چطور یبوست کودکان رو درمان کنیم؟

درمان یبوست در کودکان

یبوست به مشکل دفع مدفوع یا کاهش دفعات دفع مدفوع اشاره داره. یبوست در کودکان یه مشکل رایجه که حدود 1 در 20 مراجعه کننده در کودکان رو شامل میشه. 

دو درمان اصلی پزشکی برای یبوست در کودکان وجود داره: ملین و تنقیه. والدین و مراقبان باید این درمان ها رو فقط طبق دستور پزشک انجام بدن. گزینه های درمانی اضافی که باید در نظر بگیرین شامل تغییرات رژیم غذایی، مکمل های پروبیوتیک و ورزش منظمه.

در برخی موارد، یبوست می تونه نشان دهنده یه بیماری زمینه ای باشه که نیاز به مراقبت پزشکی داره. اگر کودک دچار یبوست شدید یا مداوم یا علائم اضافی مانند درد شکم، نفخ یا خون در مدفوع شد، والدین و مراقبان باید به پزشک کودک خود اطلاع بدن.

تسکین سریع یبوست: نکات و درمان های خونگی

یبوست زمانی اتفاق می‌افته که کمتر از سه بار در هفته اجابت مزاج داشته باشین یا دفع مدفوع سخت و دشواری داشته باشین. این می تونه منجر به زور زدن بیش از حد و زمان صرف شده در توالت بشه. 

علل یبوست ممکنه متفاوت باشه و معمولاً نشونه یه مشکل اساسیه تا یه بیماری. علل اون می تونه شامل موارد زیر باشه:

• کم آبی بدن
• خوردن غذاهایی با فیبر بسیار کم
• تنش و استرس
• سایر مسائل بهداشتی

بر اساس یه مطالعه در سال 2014، میانگین محدوده انتقال کل روده حدود 10 تا 73 ساعته. اما ورزش و عادات غذایی، سن، جنس و وضعیت سلامتی شما همگی بر تعداد دفعات مدفوع شما تأثیر می ذارن.

در حالی که تعداد دفغات اجابت مزاج مشخصی که باید داشته باشین وجود نداره ، سه بار یا کمتر اجابت مزاج در هفته می تونه خطرناک باشه.

چگونه می تونیم یبوست رو به سرعت برطرف کنیم؟

اگر دچار یبوست هستین، درمان‌های سریع زیر می‌تونه به تحریک حرکت روده در چند ساعت کمک کنه.

 مکمل فیبر مصرف کنین.

اگر رژیم غذایی کم فیبر دلیل یبوست شما باشه، مکمل‌های فیبر می‌تونه به طور موثری باعث تحریک حرکات روده بشه. اونا به مدفوع شما حجم می ده تا به دفع  از روده ها و خارج شدن از بدن کمک کنه.

گزینه ها عبارتند از:

• پلی کربوفیل کلسیم (FiberCon)
• پسیلیوم (متاموسیل، کنسیل)
• متیل سلولز (سیتروسل)

 غذاهایی برای رفع یبوست بخورین.

با توجه به منبع مورد اعتماد موسسه ملی دیابت و بیماری های گوارشی و کلیوی (NIDDK)، خوردن غذاهای سرشار از فیبر می تونه به شما در تسکین یبوست کمک کنه. غذاهای پر فیبر می تونن شامل موارد زیر باشن:

• جو دوسر
• نان یا غلات کامل
• پاستا گندم کامل
• میوه های فیبری مانند سیب و موز
• سبزیجات فیبری مانند بروکلی، هویج و سبزیجات برگ دار
• برنج قهوه ای
• لوبیا و عدس
• آجیل، مانند گردو، گردو و بادام

علاوه بر این، ایده خوبیه که از غذاهایی که به طور بالقوه می تونن یبوست را بدتر کنن، اجتناب کنین، مانند:

• تنقلات کم فیبر مانند چیپس
• گوشت
• غذاهای آماده، مانند غذاهای بسته بندی شده و یخ زده
• فست فود
• غذاهای فرآوری شده، مانند برخی از وعده های غذایی منجمد، گوشت های اغذیه فروشی و هات داگ

 یه لیوان آب بنوشین.

برای اجابت مزاج منظم به هیدراتاسیون مناسب نیاز دارین - حداقل 1.8 لیتر یا حدود هفت تا هشت لیوان 8 اونس مایع شفاف روزانه بنوشین.

یه محرک ملین مصرف کنین.

محرک های ملین روده ها رو منقبض می کنن تا اجابت مزاج رخ بدن و ممکنه 6 تا 12 ساعت طول بکشه تا اثر کنه.

می تونین محرک ها رو بدون نسخه (OTC) در داروخانه محلی خود تهیه کنین. برخی از گزینه ها عبارتند از:

• بیزاکودیل (Dulcolax، Ducodyl، Correctol)
• سنا سنوسیدس (Senokot)

منبع معتبر NIDDK محرک های ملین رو در درجه اول برای یبوست شدید که به سایر روش های درمانی پاسخ نمیدن توصیه می کنن. اونا توصیه می کنن تا زمانی که علل ریشه ای مشخص نشده، از مصرف ملین ها اجتناب کنین.

در حالت اسکوات قرار بگیرین تا مدفوع کنین.

دفعه بعد که نیاز به مدفوع دارین، یه زیر پایی کوچیک به دستشویی خود ببرین. قرار دادن پاهای خود روی چهارپایه جلوی توالت در حالی که مدفوع می کنین - به این ترتیب که بدن شما اساساً به جای نشستن در حالت چمباتمه قرار می گیره - می تونه به شما کمک کنه بدون فشار آوردن مدفوع کنین.

کمی ورزش کنین.

ورزش‌های سبک مانند پیاده‌روی یا یوگا می‌تونن با افزایش جریان خون در سراسر شکم، حرکات روده رو تشویق کنن.

ماساژ روده بزرگ رو امتحان کنین.

ماساژ دستی روده بزرگ ممکنه به تحریک روده برای افرادی که یبوست اونا به دلیل حرکت آهسته مدفوع در روده بزرگه، در درمان یبوست کودکان مفید باشه. 

یبوست خفیف شایعه. یبوست بسیار شدید همراه با علائم هشدار دهنده خاص - مانند خون در مدفوع یا درد شدید شکم - می تونه یه اورژانس پزشکی باشه.

خونریزی روده، آپاندیسیت، فتق خفه‌شده و نهفتگی مدفوع نمونه‌هایی از اورژانس‌های پزشکی هستن و یبوست یکی از علائم هر کدومه. در صورت مواجهه با هر یک از این نشونه ها باید فورا با متخصص تماس بگیرین.

دکتر بهار اشجعی بهترین پزشک و جراح اطفال در تهران هستن که دوره پزشکی عمومی و بورد فوق تخصصی خود رو در زمینه جراحی کودکان و نوزادان از دانشگاه علوم پزشکی تهران کسب کرده.

ایشون دارای سال‌ها تجربه جهت درمان و جراحی بیماری‌های گوناگون در کودکان و نوزادان هستن و جراحی‌های متعدد و موفقیت آمیزی رو در زمینه درمان و عمل جراحی بیماری‌های کودکان و نوزادان دارن.

منبع: https://dr-ashjaei.com/